Kāpēc mugura sāp jostas rajonā un kā ārstēt jostas sāpes?

Sāpes muguras lejasdaļā ir simptoms, ko var saistīt ar dažādiem medicīniskiem apstākļiem. Tie var būt pastāvīgi vai periodiski, lokāli vai vispārināti.

Ja cilvēkam ir sāpes mugurkaula jostas daļā, viņam tiek noteikta visaptveroša pārbaude, lai noteiktu tā cēloni.

Jostas sāpju iespējamie cēloņi un to raksturojums

Sāpes muguras lejasdaļā var izraisīt dažādi iemesli, atkarībā no kuriem diskomforta smagums atšķiras. Sāpju sindroms samazina cilvēka dzīves kvalitāti, ierobežo mobilitāti un padara neiespējamu ikdienas uzdevumu izpildi.

Jostas rajonā ir daudz muguras sāpju cēloņu. Daži no tiem ir diezgan nopietni un prasa tūlītēju speciālista iejaukšanos.

Jostas išiass

Jostas išiass ir muskuļu un skeleta sistēmas slimība, kurā notiek mugurkaula sakņu saspiešana un iekaisums. Šai patoloģijai ir sekundārs raksturs, jo tā attīstās uz muskuļu un skeleta sistēmas deģeneratīvo procesu fona.

Šajā gadījumā bieži sastopamie simptomi ir šādi:

• Sāpju sindroms, ko pastiprina pēkšņas kustības, svaru celšana. Sāpju lokalizācija ir atkarīga no bojājuma pakāpes. Sindroms var ietekmēt jostas un sēžas zonas, augšstilba aizmuguri vai priekšpusi. Ja ir bojājumi nervu galiem, kas atrodas zem pirmā un otrā jostas diska, tad pacientam jostas rajonā un sēžamvietā ir lumbago.
• Sāpju smaguma palielināšanās, klepojot, šķaudot.
• Nespēja ilgstoši uzturēties vienā pozīcijā.
• Mobilitātes traucējumi: nespēja brīvi noliekt bagāžnieku uz priekšu, atpakaļ vai uz sāniem, nespēja saliekt apakšējo ekstremitāšu pirkstus.

Ar mugurkaula jostas daļas radikulītu sāpes parasti parādās pēkšņi un spontāni apstājas. Nākamajā reizē sāpes kļūst asākas, izteiktas.

Osteoporoze

Mugurkaula osteoporoze ir parādība, kurā notiek kalcija izskalošanās process no kauliem un tiek traucēta par kaulu augšanu atbildīgo šūnu darbība. Šādos apstākļos kauli tiek ātri iznīcināti, to blīvums pastāvīgi samazinās. Agrīnā attīstības stadijā ir grūti aizdomas par osteoporozi.

Visbiežāk pacients spēcīgas spriedzes laikā izjūt asas sāpes mugurkaula jostas daļā - ar asu ķermeņa pagriezienu, krītot, paceļot svaru.

Papildus smagām sāpēm muguras lejasdaļā osteoporozei ir šādas izpausmes:

• hronisks nogurums;
• vēdera izliekums;
• traucēta mugurkaula kustīgums.

Ar saspiešanas lūzumu, ko provocē mugurkaula jostas daļas osteoporoze, ir akūtas sāpes, kas palielinās, palpējot skarto zonu, kā arī muskuļu spazmas.

skolioze

Ar mugurkaula jostas daļas skoliozi tās struktūras novirzās pa labi vai pa kreisi. Šīs izmaiņas atspoguļojas apkārtējo audu stāvoklī: tās ir kairinātas, muskuļu-saišu struktūrās parādās iekaisuma perēkļi.

Visbiežāk tiek diagnosticēta kreisā skolioze. Cilvēkiem ar kreiso roku skolioze attīstās labajā pusē.

Sākotnējā posmā jostas skolioze var nekādā veidā neparādīties. Negatīvās izmaiņas var izsekot tikai ar rentgena izmeklēšanas rezultātiem.

Šajā gadījumā papildus smagajām sāpēm mugurkaula jostas daļā raksturīgie simptomi ir šādi:

• pieliekties;
• pietūkums jostas rajonā;
• sāpes krūtīs;
• iegurņa jostas nobīde, kuras dēļ viena apakšējā ekstremitāte salīdzinājumā ar otru kļūst īsāka;
• asmeņu novirze.

Sāpju raksturīgās pazīmes mugurkaula jostas daļas skoliozē: to parādīšanās fiziskās aktivitātes sākumā, diskomforta intensitātes samazināšanās staigājot. Sāpes parasti ir īslaicīgas.

Traumas

Jostas daļas sasitumi rodas kritienu, sitienu laikā. Jostas rajons ir visvairāk uzņēmīgs pret traumām.

Mugurkaula jostas daļas sasitumi ir slēgti audu un mugurkaula daļas bojājumi, kas neizraisa anatomiskas patoloģijas. Bieži vien šāda veida traumas rodas sportistiem, kā arī cilvēkiem, kas strādā darba vietā.

Ja rodas sasitumi, tiek novēroti šādi papildu simptomi:

• hematomas veidošanās;
• ādas apsārtums;
• pastiprinātas sāpes, nospiežot traumas vietu.

Ja sasitums ir smags, var būt traucēta nervu impulsu vadīšana noteiktās mugurkaula jostas daļas zonās, dažos gadījumos pilnīga jutības zudums.

Jostas traumu simptomi ir izteiktāki, un tie ietver sekojošo:

• sāpes zondējot skarto zonu;
• augoša hematoma;
• sāpes, pagriežot ķermeni, nespēja saliekties;
• pietūkums potītes zonā, kas norāda uz sliktu cirkulāciju;
• apakšējo ekstremitāšu paralīze un parēze.

reimatoīdais artrīts

Vēl viens iespējamais mugurkaula jostas daļas cēlonis ir mugurkaula reimatoīdais artrīts. Šajā gadījumā tiek ietekmētas locītavas, kas atrodas šajā zonā.

Reimatoīdā artrīta sāpes visbiežāk rodas naktī, parasti uz rīta pusi. Sākotnējā stadijā sindromu var nomākt ar īpašu vingrinājumu palīdzību, bet naktī sāpes atkal parādās.

Citi simptomi: paaugstināta vietējā temperatūra skartajā zonā, šķidruma uzkrāšanās skartās locītavas dobumos.

Osteohondroze

Osteohondroze ir patoloģisks process, kurā starpskriemeļu diski zaudē elastību. Slimībai progresējot, tajās veidojas plaisas, veidojas trūces.

Sākotnējā osteohondrozes stadijā muguras lejasdaļas sāpes rodas reti un to intensitāte neatšķiras. Nākotnē viņi iegūst izteiktu hronisku raksturu. Pacients sajūt kustību stīvumu, pastāvīgu nogurumu. Grūtības rodas muguras locīšanā un pagarināšanā.

Sāpes bieži izstaro apakšējās ekstremitātes. Paralēli rodas tirpšana, nejutīgums.

Nepatīkamu sajūtu intensitātes stiprināšanās notiek, palielinoties fiziskajai slodzei, veicot pēkšņas kustības, paceļot svaru.

Ļaundabīgi audzēji

Ja mugura sāp jostasvietā, tā var būt saistīta ar tādu bīstamu patoloģiju kā vēzis. Šajā gadījumā ļaundabīgs audzējs ne vienmēr ietekmē mugurkaula kaulu struktūras. Šajā gadījumā var ietekmēt aizkuņģa dziedzeri, kas atrodas aiz kuņģa, tāpēc sāpes var dot muguras lejasdaļai. Spēcīgas sāpes norāda uz progresējošām vēža stadijām.

Arī sāpes jostas rajonā var būt saistītas ar faktu, ka citu orgānu audzēji ir metastāzēti norādītajā zonā.

Sievietēm krampjveida muguras sāpes var būt signāls par olnīcu vēža attīstību. Vīriešiem asas un ilgstošas ​​spazmas signalizē par prostatas audzēju.

Ginekoloģiskas slimības

Sievietes bieži uztrauc sāpes muguras lejasdaļā. Līdzīgs simptoms var rasties tādu patoloģiju ietekmē kā:

• olnīcu audu plīsums;
• dzemdes patoloģiskie procesi;
• cistas olnīcās;
• dzemdes kakla vēzis;
• olvadu iekaisuma procesi;
• labdabīgi veidojumi uz dzemdes iekšējās sienas.

Sāpes muguras lejasdaļā bieži rodas sievietēm, kuras mākslīgi pārtrauca grūtniecību. Nepatīkamas sajūtas izraisa mehāniski dzemdes audu bojājumi un ilgstošs brūces pievilkšanas process.

Sievietēm ar ginekoloģiskām slimībām sāpes muguras lejasdaļā, vilkšana, sāpes. Turklāt ir menstruālā cikla pārkāpums, spēka zudums, aizkaitināmība, paaugstināta ķermeņa temperatūra. Bieži sāpju sindromu papildina dažādas konsistences un krāsas izdalījumi no maksts.

Sāpju sindromu šajā gadījumā izraisa hormonālā nelīdzsvarotība un iekaisuma procesi, kas izplatās jostas daļas audos.

nieru slimība

Sāpes muguras lejasdaļā ir droša nieru slimības pazīme.

Līdzīgs simptoms pavada tādas patoloģijas kā:

• urolitiāze;
• pielonefrīts;
• glomerulonefrīts;
• nefroptoze (nieru prolapss).

Urīnceļu akmeņu klātbūtnē sāpes jostasvietā nav pārāk izteiktas, tām ir blāvs raksturs. Ar iekaisuma procesiem, kas saistīti ar nierēm, sāpes ir sāpīgas un nemainīgas. Tās lokalizācijas vieta šajā gadījumā ir mugurkaula kreisajā un labajā pusē.

Akūtas sāpes liecina par nieru kolikām. Sāpes izstaro cirkšņa zonu, augšstilba iekšējo daļu, vēdera priekšējo sienu.

Papildu izpausmes, kas var norādīt uz nieru slimībām, ir šādas:

• paaugstināts asinsspiediens;
• roku, kāju, sejas pietūkums, kas parādās pēc pamošanās un pazūd dienas laikā;
• izmaiņas urinācijā: process var būt ātrs un sāpīgs vai, gluži pretēji, reti, līdz pilnīgai pārtraukšanai;
• letarģija;
• pastiprināta svīšana;
• traucēta apetīte.

Diskomforts un sāpes muguras lejasdaļā bieži vien ir saistīti ar to, ka auglis grūtniecēm nospiež nieres. Šajā gadījumā sāpju sindroms nav saistīts ar kādu patoloģiju, tā ir pilnīgi dabiska parādība.

Uroģenitālās sistēmas slimības vīriešiem

Stiprajā dzimumā sāpes muguras lejasdaļā bieži rodas ar uroģenitālās sistēmas slimībām. Visbiežāk diskomfortu izraisa prostatīts - prostatas dziedzera iekaisuma process. Ar šo slimību tiek traucēts urinēšanas process un dzimumfunkcija. Papildus sāpēm muguras lejasdaļā vēdera lejasdaļā ir vilkšanas sāpes.

Vēl viena vīriešu slimība, kas veicina sāpju parādīšanos jostas rajonā, ir epididimīts, kas ir epididīma iekaisums.

Jostas miozīts

Jostas daļas miozīts ir muskuļu audu iekaisuma process, kas izpaužas sāpēs un muskuļu vājumā, dažreiz to atrofijā. Slimību var izraisīt infekcijas procesi, traumas, hipotermija, vielmaiņas traucējumi organismā.

Šo patoloģiju raksturo:

• sāpošas sāpes muguras lejasdaļā, kas pasliktinās kustību laikā;
• trulas muskuļu vājuma sajūta;
• pietūkums, ādas apsārtums.

Kaulu tuberkuloze

Ar mugurkaula tuberkulozi bieži sāp muguras lejasdaļa. Sāpju sindroma raksturs šajā gadījumā ir atkarīgs no tā, cik daudz skriemeļu ir iesaistīti patoloģiskajā procesā, kā arī no struktūru deformācijas pakāpes.

Galvenās mugurkaula tuberkulozes pazīmes ir šādas:

• Stipras sāpes jostas rajonā. Šī lokalizācija ir saistīta ar faktu, ka jostasvieta ir lielākā mugurkaula daļa, kas saņem maksimālās slodzes.
• Paaugstināta svīšana naktī.
• Limfmezglu lieluma palielināšanās.
• Temperatūras paaugstināšanās 37, 1-37, 3 grādu robežās.
• Pastāvīgs nogurums.

Ar mugurkaula tuberkulozes progresēšanu ir šīs struktūras leņķa izliekums, abscesu attīstība jostas un krūšu kurvja rajonā.

Kulminācija

Sievietēm dzimumfunkcijas izbalēšanu bieži pavada sāpes muguras lejasdaļā. Līdzīga parādība ir saistīta ar olnīcu aktivitātes samazināšanos, kas atspoguļojas estrogēna hormona līmenī. Tā trūkuma apstākļos kaulu audi kļūst trauslāki un pakļauti bojājumiem.

Uz hormonālo izmaiņu fona muskuļu un skeleta sistēma kopumā kļūst neaizsargāta: starpskriemeļu skrimšļi un diski kļūst vājāki, muskuļi un saites zaudē elastību. Tā rezultātā jostasvieta, kas vienmēr piedzīvo vislielāko stresu, ir īpaši pakļauta riskam.

Papildus sāpju vilkšanai muguras lejasdaļā sievietes menopauzes laikā cieš no galvassāpēm, pārmērīgas svīšanas, karstuma viļņiem.

Asinsvadu patoloģija

Asinsrites pārkāpums, ko izraisa patoloģiski asinsvadu procesi, var izraisīt sāpes arī jostas rajonā. Tromboflebīts, ateroskleroze, flebotromboze veicina sāpju sindroma rašanos.

Asins recekļu parādīšanās vēnās, asinsvadu sieniņu iekaisums, asinsvadu lūmena sašaurināšanās - tas viss kavē pilnīgu asiņu plūsmu un tādējādi ierobežo skābekļa piegādi ķermeņa audiem un struktūrām, kas negatīvi ietekmē to stāvokli.

Papildu simptomi, kas pavada asinsvadu slimības, ir vēnu pietūkums, smagums ekstremitātēs un zilgana ādas krāsa.

Zarnu slimības

Ar zarnu slimībām sāpes var izstarot muguras lejasdaļā. Tas ir saistīts ar faktu, ka zarnu trakts aizņem ievērojamu vietu vēdera dobumā. Ja kādā tās daļā notiek patoloģiskas izmaiņas, tad tā aug, izdarot spiedienu uz citiem orgāniem. Arī mugurkauls ir pakļauts riskam.

Sāpes izplatās jostas zonā čūlainā kolīta, apendicīta saasināšanās, zarnu aizsprostojuma, kairinātu zarnu sindroma gadījumā.

Patoloģisku procesu izplatīšanās gadījumā uz kuņģi sāpes lokalizējas muguras lejasdaļas augšdaļā. Tie parādās pēc ēšanas, parādoties bada sajūtai, kaitīgu produktu ļaunprātīgas izmantošanas gadījumā.

Paralēli tiek novēroti šādi simptomi:

• meteorisms;
• izkārnījumu traucējumi;
• sāpes vēderā.

Aptaukošanās

Ar lieko svaru mugurkaulam, īpaši mugurkaula jostas daļai, ir papildu slodze. Pastāvīgs spiediens rada muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju attīstības risku, provocē traumas starpskriemeļu diskos, mugurkaula izliekumu un osteohondrozes attīstību.

Papildus iepriekšminētajiem patoloģiskajiem iemesliem sāpes jostas zonā var rasties ilgstošas ​​braukšanas vai datora, pārmērīgas slodzes trenažieru zālē, vaļasprieku vasaras māju darbam un mazkustīga dzīvesveida dēļ.

Pie kura ārsta man vajadzētu vērsties?

Muguras sāpju parādīšanos bieži izraisa nopietni traucējumi organismā, tāpēc ir svarīgi savlaicīgi konsultēties ar ārstu, lai diagnosticētu patieso cēloni un ārstētu to.

Ja pacientam ir sāpes jostasvietā, jākonsultējas ar speciālistu:

• ir regulāra;
• pastāvīgi parādās pēc fiziskas piepūles;
• guļot nepazūd;
• pavada ekstremitāšu nejutīgums un ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.

Galvenie speciālisti, ar kuriem jums jāsazinās, ja mugura sāp jostas rajonā:

• vertebrologs (ārstē osteohondrozi un citas neiroloģiskas slimības);
• neirologs;
• nefrologs (urologs): šis speciālists diagnosticē un ārstē, ja sāpes muguras lejasdaļā ir saistītas ar uroģenitālās sistēmas patoloģiskajiem procesiem.

Ja nepieciešams, diagnostikas un ārstēšanas procesā tiek iesaistīti citi speciālisti: ortopēds, ķirurgs, ginekologs, onkologs, gastroenterologs.

Diagnostika

Sāpēm jostasvietā ir noteikti šādi diagnostikas pasākumi:

• vispārēja pārbaude, anamnēzes identificēšana;
• pārbaude, lai noteiktu ierobežotos nervu galus;
• asins analīze, lai novērtētu hemoglobīna līmeni;
• mielogrāfija;
• mugurkaula rentgena izmeklēšana;
• MRI;
• CT;
• vēdera orgānu ultraskaņa;
• dzemdes, kuņģa, zarnu endoskopija;
• kaulu scintigrāfija.

Uzskaitītās darbības ļauj apkopot pilnīgu priekšstatu par pacienta stāvokli, identificēt slimību, kas izraisa sāpes mugurkaula jostas daļā, un noteikt atbilstošu ārstēšanas kursu.

Pieejas muguras sāpju ārstēšanai muguras lejasdaļā

Galvenais muguras sāpju ārstēšanas kurss ir atkarīgs no tā, kas izraisīja simptomu. Terapija ir vērsta uz esošās slimības likvidēšanu.

Vispārīgi principi

Ārstēšanas pamatā ir šādi:

• zāļu lietošana iekaisuma procesu nomākšanai;
• veic fizioterapijas procedūras, kuru mērķis ir paātrināt skarto struktūru atveseļošanos;
• fizioterapijas vingrinājumi.

Ārstēšanas procesā pacientam jāizvairās no aktīvām sporta aktivitātēm, kā arī no jebkādām fiziskām aktivitātēm, lai nepasliktinātu patoloģiskā procesa gaitu. Rehabilitācijas periodā pacientam var ieteikt nodarboties ar jogu, peldēšanu un pārgājieniem svaigā gaisā.

Terapija ietver arī uztura korekciju. Pacientam vajadzētu atteikties no smagas pārtikas, visa taukainas un ceptas. Ir svarīgi atteikties no sliktiem ieradumiem - tas ievērojami paātrinās dziedināšanas procesu.

Zāles

Sāpēm jostas rajonā zāles parasti izraksta injekciju veidā, kas ietver B vitamīnu. Šo zāļu uzdevumi ir:

• bojāto nervu šķiedru atjaunošanas paātrinājums;
• centrālās un perifērās nervu sistēmas funkcionālās aktivitātes palielināšanās;
• vielmaiņas procesu paātrināšanās.

Smagām, intensīvām muguras sāpēm tiek nozīmēti spēcīgi pretsāpju līdzekļi.

Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kas kontrolē iekaisumu, tiek ievadīti arī injekciju veidā.

Pēc nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu injekciju kursa šīs grupas zāles tiek nozīmētas tablešu veidā iekšķīgai lietošanai.

Muskuļu spazmas gadījumā, kas izraisa jostas sāpes, tiek nozīmēti tādi medikamenti kā muskuļu relaksanti.

Pacientiem tiek nozīmēti arī ārējie medikamenti. Parasti tiem ir sasilšanas efekts un tie palīdz nomākt sāpes. Tie tiek nozīmēti tikai kā daļa no visaptverošas ārstēšanas.

Sāpēm jostas rajonā ieteicams lietot īpašas ziedes.

Ārstnieciskā vingrošana

Terapeitisko vingrinājumu komplekts tiek nozīmēts tikai pēc sāpju sindroma samazināšanas. Paasinājuma periodā terapeitiskie vingrinājumi ir kontrindicēti.

Jostas sāpēm ieteicams veikt šādus vingrinājumus:

• Paaugstina iegurņa reģionu.Jums jāguļ uz muguras un jāsaliek kājas taisnā leņķī. Iegurni vajadzētu viegli pacelt un atgriezt sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet 10-15 reizes.
• Saglabāt līdzsvaru.Vingrinājums tiek veikts stāvus stāvoklī. Jums jāstāv uz pirkstiem un jācenšas saglabāt līdzsvars šajā stāvoklī apmēram 10-15 sekundes. Atkārtojiet 3-5 reizes.
• Kāju pacelšana no pakļautā stāvokļa.Apgulieties uz muguras, pārmaiņus paceliet iztaisnotās apakšējās ekstremitātes pēc iespējas augstāk. Katrai kājiņai veiciet 5-10 pacēlājus.
• Kustība uz sēžamvietas.Jums jāsēž uz grīdas, iztaisnojiet muguru. Izmantojot iegurni un sēžamvietu, virzieties uz priekšu, tad atpakaļ. Šādā veidā jāiet apmēram 2 m uz priekšu un tikpat daudz atpakaļ. Pieeju skaits ir 2-3.

Jūs nevarat veikt vingrošanu ar mugurkaula traumām, audzējiem un trūcēm, kā arī slimību klātbūtnē, kas notiek akūtā formā.

Fizioterapija

Fizioterapijas procedūras tiek veiktas ar nosacījumu, ka sāpes muguras lejasdaļā nav izraisījušas akūtu iekaisuma procesu. Akūtu sāpju sindromu sākotnēji novērš ar konservatīvām metodēm, un tikai pēc tam tiek nozīmēta fizioterapija.

Sāpēm mugurkaula jostas daļā ir paredzētas šādas procedūras:

• Magnetoterapija.Šī metode uzlabo asinsriti skartajā zonā.
• Elektroforēze.Šī metode ir nepieciešama, ja vēlaties paātrināt zāļu piegādi bojājumam (pretsāpju līdzekļi, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, hondroprotektori).
• Lāzerterapija.Tehnika ļauj normalizēt vielmaiņu un uzlabot asinsriti skartajās vietās.

Uzturs

Lai stiprinātu kaulu elementus, uzturā jāiekļauj biezpiens, piena produkti un faktiski pilnpiens, taukainas jūras zivis, melna maize.

Ja pacientam ir liekais svars, kas mugurkaulam rada papildu slodzi, no uztura jāizslēdz milti, saldumi un saldie gāzētie dzērieni.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Tradicionālajām ārstēšanas metodēm nekādā ziņā nevajadzētu kļūt par pamatu muguras sāpju ārstēšanai. Tie tiek izmantoti tikai kā palīgmetode un tiek izmantoti tikai ar ārstējošā ārsta apstiprinājumu.

Sāpēm muguras lejasdaļā varat izmantot šādas tradicionālās medicīnas receptes:

• Medus bāzes ziede.Lai pagatavotu ārstniecisko sastāvu, jums jāņem 3 ēdamkarotes dabīgā bišu medus un jāizkausē ar ūdens vannu. Atdzesējiet sastāvu. Pievienojiet 2 ēdamkarotes aptiekas spirta medum, pievienojiet 100 g vazelīna un berzējiet vietās, kur sāpes ir lokalizētas. Lai panāktu lielāku efektivitāti, ar šo ziedi varat uzklāt kompresi. Šajā gadījumā tas netiek berzēts ādā, bet tiek izklāts pa plānu kārtiņu un uzlikts pārtikas plēve, un uz augšu aptiniet to ar siltu šalli. Atstājiet kompresi 3-4 stundas, pēc tam mazgājiet sastāvu ar siltu ūdeni.
• Sāls komprese.Ir nepieciešams izšķīdināt galda sāli karstā ūdenī (proporcijas - 1: 10), samaisīt. Gatavā šķīdumā samitriniet vairākos slāņos salocītu marles audumu, pārklājiet muguras lejasdaļu ar kompresi, aptiniet to ar dvieli un sasildiet to ar šalli. Atstāj uz nakti, no rīta noņemiet pārējo kompresi.
• Ķiploku komprese.Jums jāņem 3 ķiploku galvas, mizojiet, sasmalciniet. Ielej iegūto masu ar siltu ūdeni (2 glāzes), atstāj uz 3 stundām. Infūzijā samitriniet kokvilnas audumu un apkaisa to ar svaigi spiestu citronu sulu visā virsmā. Uzklājiet aukstu kompresi. Atstāj uz 20 minūtēm mitru dvieli, lai sasniegtu ķermeņa temperatūru. Pēc tam atkārtojiet kompreses uzlikšanas procedūru. To var atkārtot, līdz pacients izjūt atvieglojumu.

• Saspiediet ar ķermeni.Jums jāsajauc bodyagi pulveris ar olīveļļu proporcijā 1: 30. Eļļojiet sāpošo muguras lejasdaļu ar iegūto sastāvu, atstājot līdzekli uz ādas 40 minūtes. Pēc noteiktā perioda beigām produkts jānomazgā ar siltu ūdeni.
• Žāvētu dadzis lapu saspiešana.Jums ir jāsamitrina izejviela verdošā ūdenī, jāpiestiprina tā aizmugurē, augšpusē jāaptin ar siltu šalli. Atstājiet kompresi vismaz stundu.
• Vannas ar piedevām.Vannošanās var mazināt sāpju smagumu. Kā piedevas var izmantot 200 g sinepju pulvera, 600 ml buljona uz piparmētru lapām. Vanno 20 minūšu laikā. Ūdenim jābūt siltam.

Visas uzskaitītās ārstēšanas metodes ir paredzētas muguras sāpju mazināšanai, tas ir, ir simptomātiskas.

Konkrētas diagnosticētas slimības ārstēšana jāveic saskaņā ar atsevišķu shēmu.

Profilakse

Lai samazinātu muguras sāpju risku muguras lejasdaļā, rīkojieties šādi:

• uzraudzīt savu stāju;
• stāvēt un staigāt tikai ar taisnu muguru;
• veic īpašus vingrinājumus mugurkaula un muguras muskuļu nostiprināšanai;
• nepakļaujiet mugurkaulu pārmērīgām slodzēm, mēreni veiciet vingrinājumus, kuros tiek izmantoti muguras muskuļi;
• izvairieties no hipotermijas;
• iespēju robežās nodarbojieties ar sportu, kas negatīvi neietekmē mugurkaulu: īpaši noderīga ir peldēšana, joga, pastaigas;
• , veicot kravas, neveic pēkšņas kustības;
• gulēt uz vidēja cietības matrača, vislabāk - ortopēdiska, spilvenam jābūt arī ortopēdiskam un vidēja izmēra;
• sekojiet svaram, ja nepieciešams, ievērojiet diētu un iesaistieties īpašos vingrinājumos, lai apkarotu liekos kilogramus;
• lieto vitamīnu un minerālvielu kompleksus, īpaši hormonālo izmaiņu laikā organismā.

Muguras sāpes var būt saistītas ne tikai ar mugurkaula slimībām, bet arī ar iekšējo orgānu disfunkcijām. Diagnostikas pasākumu gaitā speciālists var noteikt sāpju sindroma patieso cēloni. Jāārstē gan pats simptoms, gan tā cēlonis.